失眠症怎么治疗

失眠的治疗方法一般包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。

1、心理治疗：

包括睡眠认知行为疗法、睡眠控制、刺激控制、音乐疗法、放松疗法、催眠疗法等。

2、药物治疗：

常用药物有苯二氮?类药物，如安定、劳拉西泮、艾司唑仑和阿普唑仑等。不是苯二氮?类药物，如佐匹克隆、扎来克隆、唑吡坦等。具有镇静作用的抗抑郁药，如多塞平、米氮平、曲唑酮、氟伏沙明等。褪黑素受体激动剂，如拉米替明等。

3、物理治疗：

如光疗、生物反馈治疗、重复经颅磁刺激等。平时要注意心情舒畅，作息规律，适当加强体育锻炼，如跑步、跳健美操、打太极拳、骑自行车等。